Quelles sont les conseils pour avoir des dents blanches ?

Dents blanches

Chaque jour, le fait de consommer du thé ou du café altère l'éclat de vos dents et avoir un joli sourire rime avec des dents saines et blanches. Voici quelques conseils pour avoir de belles dents.



Quels sont les bons gestes quand on se brosse les dents ?

La majorité des Français pense respecter le temps de brossage minimum recommandé de 3 minutes avec une brosse à dents manuelle et 2 minutes avec une brosse à dents électrique. En réalité, le temps de brossage moyen des Français est de 46 secondes. Un temps insuffisant pour enlever la moitié de la plaque dentaire… Et quand ils se lavent les dents avec une brosse à dents manuelle, 85% des Français ne se brossent pas les dents correctement.
Il faut aller des gencives vers les dents grâce à des mouvements de rouleaux. Donc, du haut vers le bas pour les dents du haut et du bas vers le haut pour les dents du bas. Il faut toujours avoir les mêmes gestes. Si possible, utilisez une brosse à dents avec un manche épais pour plus de dextérité. Il ne faut pas non plus oublier de bien se brosser la langue. Le brossage de dents le plus important est celui du soir car, la nuit, nous produisons moins de salive. Or, cette dernière contient des éléments protecteurs pour la plaque dentaire.
Il faut ensuite utiliser un fil dentaire pour enlever tout ce qui a pu se coincer dans les petits espaces entre les dents. Pour le fil dentaire, prenez un long morceau, enroulez-le sur vos deux pouces afin qu’il n’en reste qu’un petit bout tendu entre vos deux doigts et faites-le glisser doucement entre vos dents pour ne pas abîmer vos gencives.

• Comment bien choisir sa brosse à dents ?

La brosse à dents doit avoir une petite tête et des poils souples. C’est une erreur d’acheter une brosse à dents à poils dures et c’est un peu la faute au vocabulaire que l’on emploi… On ne devrait pas parler de « brossage » comme on brosse des chaussures mais d’un nettoyage des dents et d’un massage des gencives.
Les brosses à poils souples permettent de ne pas user les dents et de ne pas abîmer les gencives. Quant à la taille de la tête, plus elle est petite, plus elle peut se glisser dans les recoins et aller jusqu’à la dernière molaire.

• Quel dentifrice utiliser ?

L’ajout de fluor dans le dentifrice est la plus grande innovation en matière d’hygiène bucco-dentaire. Il a considérablement fait baisser le nombre de caries.
Pour les enfants, on utilise des dentifrices adaptés, contenant moins de fluor, car ils ont tendance à l’avaler.
En ce qui concerne les bienfaits des dentifrices comme un effet blancheur ou une protection des gencives, il y a une part de vérité et une bonne dose de marketing…

• Et si on n’a pas le temps de se brosser les dents ?

Il faut alors mâcher un chewing-gum sans sucres à la fin du repas. Une autre astuce : croquez une pomme. La chaire ferme de la pomme permet de nettoyer en partie la plaque dentaire.