- Avec le changement de saison et la multiplication des soirées festives, votre organisme a du mal à suivre. Résultat ? Les réveils sont difficiles et les journées se font longues. Pour retrouver votre vitalité naturelle, essayez ces quelques astuces anti-fatigue.
Croquez des noix : pleines de magnésium et de vitamines B, les noix, noisettes et autres graines stimulent l’énergie et aident à rester alerte. Faciles à conserver, vous pouvez en emporter un petit sachet à grignoter au bureau, quand vous avez un coup de pompe. Privilégiez les Noix de Grenoble, cultivées dans notre région, à la qualité reconnue par une AOP (Appellation d’Origine Protégée).
Souriez : en plus de donner un regain d’énergie à la personne qui le donne, le sourire dynamise aussi son destinataire. Les personnes qui rient et sourient beaucoup, qui voient le verre à moitié plein, sont plus toniques et plus entreprenantes que les râleurs.
Sucrez avec du miel : le miel contient des substances énergisantes qui stimulent le cerveau pendant les 90 minutes qui suivent son absorption. Combiné avec du thé ou du café, il est d’autant plus efficace que la théine et la caféine ont également des effets excitants sur l’organisme.
Levez-vous avec le soleil : prenez 2 minutes le matin pour profiter du soleil levant, qui réduit la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Boire votre café en terrasse ou près de votre fenêtre la plus ensoleillée vous aidera à éliminer la fatigue.
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